如何让孩子放下手机？

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当今社会，手机已成了大多人不可或缺的生活物品，许多孩子也加入了“机不可失”的人群。面对手机的诱惑，成人大多有一定的自制力，可以约束自己，孩子则不同。有的孩子因为玩手机，耽误学习，成绩下降；有的孩子因为玩手机，耽误正常的交流，沟通能力得不到提高……孩子因手机而造成的问题日渐凸显。怎样才能让孩子放下手机呢？这一问题成为了很多家长的“心病”，面对众多家长的困扰，近日，东营心理学会和安泰社区联合举办父母圆桌派公益论坛，帮助家长释疑解惑。

  1、孩子喜欢手机的真相

  很多家长面对孩子不爱学习、沉溺手机的情况，表现出来的都是非常着急的样子，而这种着急的表现，恰恰是家长在亲子交流中沟通不好的原因。

  首先，要认清孩子沉溺手机的真相。所有的孩子的一些问题，比如说学习问题，它的本质是人际关系的问题。所以我们得弄清本质是什么、真相是什么。

  凡是沉溺于手机的孩子，家庭生活不丰富，或者家庭不幸福，比如说家庭关系不好，这就是一个明显的特质。在家待着没意思，生活不丰富，没有什么可吸引的。出现此情况时，家中大多会有一个简单粗暴、容易抱怨的“钢铁侠爸爸”。甚至爸爸特别擅长指责妈妈，认为孩子出问题都是妈妈的原因。比如：在妈妈想去学习和成长的时候，“钢铁侠爸爸”总是说妈妈乱花钱、学的东西没有用等。而且“钢铁侠爸爸”除了埋怨妈妈外，也会经常埋怨孩子。

  再就是家里有一个曾经溺爱、纵容、现在无助、幸福感低的“焦虑侠妈妈”。“焦虑侠妈妈”曾经很溺爱、很纵容孩子。除了孩子外，这样的妈妈在婚姻关系中，也溺爱和纵容丈夫。

  比如说，沉溺于手机的孩子或者学习成绩差的孩子，他们之前或许都有一段特别成功的历史，是阳光少年，特别懂事。在这个时候，家长意识不到问题，一旦没好好学习，问题就一下暴露出来了，孩子遇到挫折之后，导致各种能力降低了。

  2、如何改善孩子迷恋手机不爱学习的情况

  孩子玩手机上瘾，是由很多原因造成的，父母也有一定的责任，在孩子刚接触手机时没有控制，很多父母在一天忙完之后，没有过多的精力再去和孩子互动，于是就拿手机给孩子，于是对手机的依赖程度越来越大，孩子的自制力也比较差，很容易沉迷其中无法自拔。也有很多父母在孩子面前长时间玩手机，这会让孩子在无形中增加对手机的兴趣，同时也会给孩子造成心理不平衡，从而造成逆反心理，和父母对抗。

  给予情感滋养，重回现实世界。家长首先要尝试心平气和多与孩子沟通，倾听他们近期遇到的困惑和烦恼。对他们的学业和日常问题，多包容和接纳，多肯定和鼓励。当孩子在更好的亲子关系中增强情感维系，在现实世界获得更多的正面情绪体验时，便不容易对手机产生依赖。

  家长当好榜样，身教重于言传。父母的言行无时无刻不在影响着孩子。在批评和指责孩子沉迷手机之前，作为家长要反思，自己是否经常在孩子面前做“低头族”呢？家长要以身作则，用自己积极、正向的实际行动发挥表率作用。

  对于孩子手机上瘾，采取强硬的措施往往效果不佳。对于手机，不是直接不让孩子接触，而是有目的有时间的接触，可以让孩子看一些能引起学习兴趣的视频，玩一些益智类的小游戏，当孩子遇到问题时，可以和孩子一起上网查询，转移孩子的注意力，多一些亲子互动的时间，给孩子树立一个好榜样，让孩子在其他活动中体会到乐趣，减少对手机的依赖；多花时间陪伴孩子，在假期也可以带着孩子外出游玩，父母以身作则，减少在孩子面前玩手机的时间，在任何情况下不要依靠手机来哄孩子。

  多培养孩子的兴趣爱好，使孩子在空闲时间有事情可做，或者给孩子安排任务，提高孩子在现实生活中的满足感，向孩子坦诚自己的担心，通过交流的方法让孩子认识到沉溺于手机的危害，在孩子空闲时间陪他一起多做一些有意义的事情，而不是只顾着催促孩子去学习。同样的，放下手机不是一天两天就能做到，需要一个过程，所以父母要放平心态，重要的就是需要父母一步一步地去引导。慢慢学会加强孩子的自制力，多给孩子一些鼓励。

  3、游戏赋予的成就感在家庭和学校里是缺失

  游戏的规则是稳定的，爸爸妈妈的规则是不稳定的，而孩子愿意接受的是稳定的规则。在游戏中，打输了，孩子的结论就是我重新再开一盘，重新来过。于是当他成功的时候，他的“胜任力”就来了，同时孩子游戏赢了，很高兴，成就感也就随之而来。

  在家庭里面，家中的规则，爸爸妈妈高兴一个样，不高兴一个样。每个孩子从小就有这个本领，能给爸爸说的话绝不给妈妈说，能给妈妈说的话绝不给爸爸说。他们知道什么时候，该怎么跟爸爸或者妈妈说话。孩子都是想好了一切内容，才跟你说一句话。所以，孩子跟父母在一起是非常累的，他们认为太复杂了，而跟游戏一起非常单纯，输了就是输了，赢了就是赢了。所以在游戏中的胜任感和成就感，他在家庭中是缺失的。

  除此之外，协同作战也是孩子们非常渴望的。可以观察一下他们在打游戏时，都是在彼此支持，协同作战才取得胜利。跟兄弟们一起打游戏，就像是在一起完成一番大事业一样，是他们梦寐以求的。一旦关上手机，和父母一块儿生活，非常紧张、恐惧，孩子的感受是非常糟糕的。

  在游戏中，赢了你的等级就上去了，它的反馈是非常明确的。而在家庭生活中，每位家长都需要观察一下自我，你有没有消耗孩子？

  学生的学习是需要能量的，就好比我们开车是需要油的。我们在别的地方消耗孩子，那么孩子在学习中的“油量”就会减少，“油量”少了在学习中的动力就会下降，就会影响到学习的成绩。所以家长的要求越明确，孩子执行得越到位。

  想要彻底预防孩子沉迷手机的问题，父母需要从家庭教育入手，需要从亲子关系入手，需要从自身入手，改变自己跟孩子的沟通态度以及方式，通过正确的引导，才能让手机发挥正面的作用。