济南市莱芜第二实验小学三8中队心理疏导队会

旭日东升0728(旭日东升0728)

济南市莱芜第二实验小学三年级8班四好少年中队“云端守护——疫路同行”心理疏导队会
    为引导队员们以积极的心态对待疫情期间的学习和生活，济南市莱芜第二实验小学三（8）四好少年中队辅导员郭老师在做好线上教学和辅导的同时，也时刻牵挂着队员们的心理健康。
     4月24日，郭老师给队员们带来了一堂心理疏导队会，指导队员在疫情期间科学生活，调整心态，积极面对学习和生活中的难题。
    一、保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。保证睡眠时间充足、作息规律、合理膳食、均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
       二、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，而要去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。
     三、坚持锻炼活动，保持良好的身体健康状态。参加“天天跳绳”活动，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，健身又悦心。
四，严格控制手机及电脑等电子产品的使用时间。注意保护视力，每天认真做好两次以上眼保健操，课间休息时可透过窗外望远或闭眼休息。
五，和家长一起做家务、搞卫生。
      通过这次队会，给队员们带来了一股春风，暖暖地吹到了每一个队员的内心深处，带给队员们稳定的情绪和健康的心态，让他们有信心积极面对这场没有硝烟的战役，同时也增强了他们的心理应对能力，鼓励他们学会在危机中成长，拥有强大的内心，用健康的心态拥抱每一天的太阳。
编辑：郭辉
撰写：郭辉
审核：李玉